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성동일 처럼 27km 걷는다면?

최우석  월간조선 기자 woosuk@chosun.com

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사진=유튜브 캡처.

의학의 아버지이자 대명사인 그리스 의사 히포크라테스는  "걸어라, 그게 가장 좋은 건강법"이라는 명언을 남겼다. 최고의 명약은 걷기라는 것이다. 


실제 걷기는 근력을 강화시킬 뿐 아니라 꾸준히 계속하면 심혈관질환 예방 효과가 있다. 뼈 건강에 유익한 비타민D 생성을 촉진, 골다골증 예방에도 도움을 준다. 다이어트 효과는 덤이다. 


보통 1일 권장 걸음 수는 1만보다. 1만보면 보폭에 따라 8km에서 9.5km다. 빠르게 한 번에 걸으면 1시간 20분에서 1시간 30분이 소요한다. 


21일 배우 성동일은 "촬영 없는 날은 매일 걷는다. 보통 14km를 걷고, 많이 걸으면 27km를 걷는다"라며 "걷는 게 제일 좋다"라고 자신의 건강 비법을 소개했다. 


그는 이날 유튜브 채널 ‘혜리’(제목: 오자마자 염병하지 말라는 아부지.. 아바타 보다 CG비용 많이 들어갔는 하이재킹 | 혤's club ep19 성동일)에 출연해 "운동을 그렇게 한다면서요?"라는 혜리의 질문에 이같이 답했다. 


단순하게 계산해보면 걷기 운동을 할 경우 2시간 많으면 4시간 까지도 한다는 것이다. 


성동일과 혜리는 ‘응답하라 1988’에서 아버지와 딸로 인연을 맺은 바 있다.


한편 성동일이 출연하는 서스펜스 액션 영화 '하이재킹'(김성한 감독, 퍼펙트스톰필름·채널플러스 주식회사 제작)은 개봉 첫날인 21일 9만9934명의 관객을 동원하며 박스오피스 2위를 기록했다.


글=최우석 월간조선 기자. 

입력 : 2024.06.23

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