°È±â´Â ´Ü¼øÇϸ鼵µ È¿°ú°¡ ³ôÀº ¿îµ¿ÀÌ´Ù. °È±â¸¦ ÅëÇØ ¸í»óÀ» ÇÏ´Â »ç¶÷µµ ÀÖÀ» Á¤µµ·Î °È±â´Â ´Ù¹æ¸é¿¡¼ ¿ì¸® ¸ö¿¡ °Ç°À» °¡Á®´ÙÁØ´Ù. ÇÏÁö¸¸ À߸ø °ÉÀ¸¸é ¿îµ¿ÀÇ È¿À²¼ºÀÌ ¶³¾îÁö°í ºÎ»ó °¡´É¼ºÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù. °È±â ¿îµ¿¿¡µµ ¿Ã¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼°¡ ÀÖ´Ù.
À߸øµÈ °ÉÀ½°ÉÀÌ¿¡ Àͼ÷ÇØÁö¸é °íÄ¡±â ¾î·Á¿öÁö¹Ç·Î °È±â ¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇÒ ¶§ºÎÅÍ ÀÚ¼¼¸¦ ¹Ù·Î ±³Á¤ÇØ ³ª°¡¾ß ÇÑ´Ù. ¹Ì±¹ÀÇ °Ç° Àü¹® ¸Åü ¡®prevention.com¡¯ÀÌ À߸øµÈ °ÉÀ½°ÉÀ̸¦ ±³Á¤Çϱâ À§ÇØ Á¡°ËÇØ¾ß ÇÒ »çÇ× 4°¡Áö¸¦ ¼Ò°³Çß´Ù.
1. ¾û¼ºÇÑ ÀÚ¼¼
¸¶Ä¡ ³¯°³¶óµµ ´Þ¸° µí ÆÈÀ» ÆÞ·°°Å¸°´Ù°Å³ª Áö³ªÄ¡°Ô Å« º¸ÆøÀ¸·Î °È°Å³ª ÄôÄç°Å¸®¸ç °È´Â µî ÀÚ¼¼°¡ ¾û¼ºÇÑ »ç¶÷µéÀÌ ÀÖ´Ù. ÀÌ °°Àº °ÉÀ½Àº Á¤°ÀÌ ÅëÁõ µîÀ» ÀÏÀ¸Å°¸é¼ ¿îµ¿ È¿°ú¸¦ ¶³¾î¶ß¸°´Ù.
¾ûÅ͸® ÀÚ¼¼¸¦ ±³Á¤Çϱâ À§Çؼ± ¿ì¼± ÆÈÀ» 90µµ °¢µµ·Î ±¸ºÎ¸®°í ÆȲÞÄ¡¸¦ ¸ö ¿·À¸·Î ¹ÐÂø½ÃÄÑ ÆÈÀÌ ÆÞ·°°Å¸®´Â °ÍÀ» ¹æÁöÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¶Ç ¾ÕÂÊ¿¡ ±âµÕÀÌ ÀÖ´Ù°í »ý°¢ÇÏ°í °¡½¿À» Ȱ¦ Æí´Ù.
º¸ÆøÀÌ ³Ê¹« Ä¿Áö¸é °ÉÀ½ ¼Óµµ°¡ ´À·ÁÁ® ¿îµ¿ È¿°ú°¡ ¶³¾îÁö¹Ç·Î Àû´çÇÑ º¸ÆøÀ» À¯ÁöÇÑ´Ù. Å« º¸ÆøÀº µÚ²ÞÄ¡ ±ÙÀ°À» È®Àå½ÃÄÑ ¾ÕÀ¸·Î °¡´Â ÃßÁø·ÂÀ» ¶³¾î¶ß¸°´Ù.
2. ±â¿ï¾îÁø ¸ö °¢µµ
°È±â ¿îµ¿À» ÇÏ´Ù°¡ ºÎ»óÀ» ÀÔ´Â »ç·ÊÀÇ »ó´ç¼ö´Â ¶È¹Ù·Î ¼Áö ¾Ê¾Ò´Ù´Â ´Ü¼øÇÑ ÀÌÀ¯¿¡¼ ºñ·ÔµÈ´Ù. °¡Àå ´ëÇ¥ÀûÀÎ À߸øµÈ ÀÚ¼¼´Â °í°³¸¦ ¾Æ·¡·Î ¶³±¸°í ±¸ºÎÁ¤ÇÏ°Ô °È´Â ÀÚ¼¼.
ÀÌ ÀÚ¼¼´Â µî°ú Ç㸮¿¡ Å« ºÎ´ãÀ» ÁÖ°í ¸öÀÇ ±ÕÇüÀ» ±ü´Ù. ¸ñ°ú ôÃ߸¦ ¹ÝµíÇÏ°Ô ¼¼¿ì°Å³ª, Â÷¶ó¸® ¸ñ°ú Ç㸮¸¦ µÚ·Î Á¥Çô¼ SÀÚ¸¦ ¸¸µé¾î ÁÖ´Â °Í¸¸À¸·Îµµ ÀÚ¼¼ÀÇ »ó´ç ºÎºÐÀÌ ±³Á¤µÈ´Ù.
¾î±ú¿¡´Â ÈûÀÌ µé¾î°¡Áö ¾Êµµ·Ï Àû´çÈ÷ ÈûÀ» »©°í, º¹ºÎ´Â ´Ü´ÜÇØÁöµµ·Ï ÈûÀ» ÁØ´Ù. óÀ½ °È±â ¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇÒ ¶© ÀÚ¼¼°¡ ±Ý¹æ ÈåÆ®·¯Áö¹Ç·Î 5ºÐ¸¶´Ù ¾Ë¶÷À» ¸ÂÃçµÎ°í ¾Ë¶÷ÀÌ ¿ï¸± ¶§¸¶´Ù °ÉÀ½°ÉÀ̸¦ Á¡°ËÇÑ´Ù.
3. °¡´Ù°¡ Áß´ÜÇϱâ
¸öÀ» À绡¸® ´Þ±É´Ù°¡ ¼º±ÞÇÏ°Ô ½ÄÈ÷´Â ¹æ½ÄÀÇ ¿îµ¿À» ¼±È£ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ ÀÖ´Ù. Á¤½Å¾øÀÌ »¡¸® °È´Ù°¡ °©ÀÚ±â ÇѼø°£ ¸ØÃç¼´Â ½ÄÀÇ °È±â ¿îµ¿À» ¸»ÇÑ´Ù.
°È±â ¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇϴ ù 5ºÐ°£Àº »êÃ¥À» Çϵí õõÈ÷ °È´Ù°¡ ¼¼È÷ ¼Óµµ¸¦ ³ô¿©³ª°¡¾ß ÇÑ´Ù. ´Ù¸® ±ÙÀ°¿¡ Ç÷·ù¸¦ Áõ°¡½ÃÅ°¸é¼ ¼¼È÷ ¿îµ¿ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â »óŸ¦ ¸¸µé¾î¾ß ºÎ»óÀ» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
´Ù¸®¿¡ ¿¹¿À» °¡Çß´Ù¸é º»°ÝÀûÀ¸·Î °È±â ¿îµ¿À» ÇÑ´Ù. º»°ÝÀûÀÎ °È±â´Â ¸¶Ä¡ ¾à¼Ó ½Ã°£ÀÌ ÀÓ¹ÚÇßÀ» ¶§Ã³·³ »¡¸® °È´Â ¼Óµµ°¡ ÁÁ´Ù.
¿îµ¿ ¸¶¹«¸® ´Ü°è¿¡ À̸£´Â 5~10ºÐ¿¡´Â ´Ù½Ã ¼¼È÷ »êÃ¥Çϵí õõÈ÷ °É¾î¾ß ÇÑ´Ù. »¡¸® °È´Ù°¡ °©Àڱ⠸ØÃß¸é ´Ù¸® ±ÙÀ°¿¡ ½ò·È´ø ÇÇ°¡ ±× ÀÚ¸®¿¡ °íÀÌ¸é¼ Çö±âÁõÀÌ ³¯ ¼ö ÀÖ´Ù.
4. ºÒÇÊ¿äÇÑ µµ±¸
°È±â ¿îµ¿À» Çϴµ¥ ºÒÇÊ¿äÇÑ µµ±¸¸¦ Áö³ªÄ¡°Ô ¸¹ÀÌ °¡Áö°í ´Ù´Ï´Â »ç¶÷µéÀÌ ÀÖ´Ù. ¾ç¼Õ¿£ ¾Æ·ÉÀ» µé°í ¹ß¿£ ¸ð·¡ÁָӴϸ¦ Â÷°í ÀÇ¿å¿¡ ³ÑÃÄ °È±â ¿îµ¿¿¡ ³ª¼±´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ¿îµ¿ ¼÷·ÃÀÚ°¡ ¾Æ´Ï¶ó¸é ¹°Åë Çϳª¸¸ ÁغñÇÏÀÚ. ¾Æ·ÉÀ¸·Î Á¤½ÅÀ» »ê¸¸ÇÏ°Ô ¸¸µéÁö ¸»°í ¿ÂÀüÈ÷ °ÉÀ½°ÉÀÌ ±³Á¤¿¡¸¸ ½Å°æ ¾²¶ó´Â °ÍÀÌ´Ù. ¾Æ·ÉÀ» µé°í °È´Â °ÍÀÌ ºó¼ÕÀ¸·Î °È´Â °Íº¸´Ù °µµ ³ôÀº ¿îµ¿À̶ó°í º¸±âµµ ¾î·Æ´Ù. °È´Â ¼Óµµ°¡ ´À·ÁÁö°í ¾î±ú ºÎ»óÀ» ÀÔÀ» °¡´É¼ºÀÌ ³ô¾ÆÁö±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
Â÷¶ó¸® ¹«°Ô¸¦ ´õÇÏ°í ½Í´Ù¸é Áß·® Á¶³¢¸¦ ÀÔ¾î ¹«°Ô¸¦ ºÐ»ê½ÃÅ°´Â ÆíÀÌ ³´´Ù. ¹°ÅëÀÌ ÇÊ¿äÇÑ ÀÌÀ¯´Â °È´Â µµÁß ÇÑ ¹ø¾¿ ¼öºÐÀ» ¼·ÃëÇØ¾ß Çϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
°È±â ¿îµ¿À» ÇÒ ¶© 15ºÐ¿¡ ÇÑ ¹ø¾¿ ¹°À» ¸¶¼ÅÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. 30ºÐ°£ °È±â¸¦ ÇÑ´Ù¸é ÇÑ ÄÅ ¹Ý Á¤µµÀÇ ¼öºÐ ¼·Ãë°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.